수분함량이 높은 배는 기관지 건강에 좋은 효능이 있으며, 뿐만 아니라 이뇨작용, 해독작용에도 좋은 건강 식품으로 인식되고 있습니다. 배를 즙을 내어 많이 드시는데요. 배즙은 먹기에도 부담스럽지도 않으면서 배의 달콤한 맛을 느낄 수 있기 때문에 성별, 나이에 관계없이 많은 분들에 인기가 높습니다. 배는 9월 ~ 11월까지가 제철로 약 3000여년 전부터 재배를 해왔다는 기록이 있습니다.
배의 종류는 서양배, 동양배, 중국배 등으로 구분되는데요. 생김새와 맛이 조금씩 차이가 난다고 합니다. 배는 수분이 80%이상이며 칼로리는 50kcal로 저칼로리 이며 알칼리성 식품이기도 합니다.
오늘은 배즙 효능과 부작용에 관하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
<배즙 효능>
1) 기관지 건강 개선
배즙의 대표적인 효능은 바로 기관지 건강 개선으로, 배즙에 다량 함유되어 있는 루테올리, 폴리코사농 성분이 기관지, 천식 건강에 효과가 있기 때문입니다. 기침, 가래를 삭혀주어 감기예방에도 도움이 되기 때문에 목을 많이 사용하여 목 상태가 중요한 일을 하시는 분들이 배즙을 많이 찾고 있는 편 입니다.
2) 소화 효과
배에는 수분이 풍부하여 배를 섭취하는 경우 체내 흡수력이 높은 편입니다. 또한 배즙에는 여러 가지 소화 불량을 개선시켜주는 효소들이 다량 함유되어 있어서 소화 불량이 있는 경우 배즙을 드시면 소화시키는데 도움이 됩니다.
3) 숙취 해소
배의 80% 이상이 수분으로 당연히 배즙에도 높은 수분 함량이 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 배즙에는 아스파라긴산이 함유되어 있어 알코올 분해를 돕는 효과가 있으며 알코올 분해시 물을 필요로하게 되는데 따라서 배즙을 먹는 경우 숙취해소에 효과가 높은 식품으로 술을 많이 드신 다음날 배즙을 드셔보는 것이 도움이 되겠습니다.
4) 성인병 예방
배즙에는 칼륨이 풍부하여 나트륨의 배출을 해 주는 효능을 가지고 있습니다. 이에 따라서 고혈압을 예방에도 도움이 되며, 또한 배즙에 들어있는 펙틴 성분이 콜레스테롤의 배출을 돕는 효능이 있습니다. 이에 따라서 배즙을 섭취해주면 고혈압 등 성인병을 예방하는데 효과가 있습니다.
5) 변비 예방
배에는 섬유질이 풍부하기 때문에 변비 예방 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 변비가 낫도록 도와주는 효능도 있어서 변비로 고생하시는 분들은 배즙에 관심을 가져 보는 것도 나쁘지 않겠습니다.
<배즙 부작용 및 주의사항>
배즙의 큰 부작용은 거의 없는데요. 평소 소화력이 약한 분들이 과다섭취하는 경우 소화 불량이 발생 될 수 있다고 하니 주의가 필요합니다.
이상으로 배즙효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요.